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Evite as taxas mensais do spa e invista em uma sauna caseira

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Seja uma sauna tradicional seca, a vapor ou infravermelha, pesquisas indicam que a conhecida modalidade de bem-estar indutora de suor está cientificamente comprovada por oferecer uma lista elevada de comprovado benefícios que aumentam a saúde além de apenas desintoxicar e reduzir a retenção excessiva de água. De reduzindo o risco de doenças cardiovasculares para combater a inflamação e até mesmo ajudar a reduzir os sintomas de certas condições de saúde psychological, como ansiedade e depressão, suar na sauna pode fazer muito bem à mente e ao corpo. Naturalmente, todos devem consultar um profissional de saúde antes de embarcar na sua viagem à sauna, mas para a maioria de nós, os benefícios positivos do uso common da sauna estão bem estabelecidos, anedótica e cientificamente.

Especialistas em bem-estar e médicos também concordam. “Suar na sauna pode ajudar a desintoxicar o corpo, melhorar a saúde da pele e até aliviar pequenas dores”, Dr. Raj Dasgupta, Conselheiro Médico Chefe da Fortune Recomenda Saúde diz ao The Every day Beast. “Eles também podem promover relaxamento, reduzir o estresse e aumentar a circulação. Basta lembrar de usá-los com moderação, manter-se hidratado e, se tiver problemas de saúde, converse com seu médico antes de comprar uma sauna caseira”, afirma. Ele também ressaltou o ditado de que nem todas as saunas caseiras são criadas iguais e que diferentes tipos de saunas podem ser benéficas para diferentes problemas de saúde e fatores de estilo de vida.

Saunas a Vapor

“As saunas a vapor têm maior umidade porque a água é derramada sobre pedras quentes para criar vapor, e podem ser melhores para quem tem problemas respiratórios.”

Saunas Secas

“As saunas secas têm baixa umidade e são melhores para quem prefere um calor intenso sem muita umidade. Embora as saunas seca e a vapor ofereçam benefícios de saúde semelhantes.

Saunas infravermelhas

“Saunas infravermelhas podem ajudar a estimular a produção de colágeno e são relatadas como tendo benefícios como uma pele mais lisa e jovem.”

Embora eu não seja um médico ou especialista em bem-estar, posso certamente dizer isso por mim mesmo, que o uso common de soluções de sauna em casa (eu possuo a Warmth Healer Vitality Sauna e vários cobertores de sauna que ainda uso apesar do investimento mais caro) colheu benefícios significativos que valem os investimentos iniciais para comprar imóveis residenciais. Percebi uma melhora na duração e na qualidade do sono, redução do estresse e menos inchaço e inchaço devido à melhora da circulação e da função linfática desde que comecei a incorporar o uso da sauna em casa em minha rotina de bem-estar.

Muitas academias, spas e estúdios de bem-estar estão equipados com saunas comunitárias, mas se você é como eu e não gosta de ficar sentado em uma caixa confinada de 110 graus, seminu com estranhos, nem sempre é a opção mais atraente, para dizer pelo menos. Embora as saunas domésticas costumavam ser reservadas para as celebridades e para o 1% mais rico, graças aos novos avanços que tornam os materiais e a tecnologia de alta qualidade nas saunas mais baratos do que nunca, elas estão mais acessíveis – e relativamente acessíveis – do que nunca. .

Claro, você poderia sempre mergulhe os pés nas águas da sauna caseira, investindo em um cobertor de sauna infravermelho decididamente mais adequado para o bolso e que economiza espaço (geralmente custa entre US $ 300 e US $ 600), mas se você estiver procurando por uma experiência verdadeiramente semelhante a um spa, exceto no conforto da sua casa, todas as opções de manta de sauna têm seus limites. Embora as saunas domésticas de tamanho regular custem normalmente mais de US $ 500, trabalhando dentro dessas expectativas, você ficaria surpreso com o quão acessíveis alguns dos preços são – especialmente para algumas das opções portáteis ou armazenáveis ​​​​mais fáceis de configurar .

Se você tem orçamento e espaço em sua casa para investir em uma sauna doméstica grande, mas não tem certeza de como navegar na busca pela melhor, nós temos o que você precisa. Position abaixo para conferir algumas das melhores saunas caseiras do mercado que economizarão dinheiro a longo prazo.

Solar Dwelling Saunas Sauna infravermelha para 1 pessoa

Se você está procurando uma sauna infravermelha compacta para uma única pessoa que caiba em um canto ou recanto desabitado razoavelmente amplo, esta Saunas Domésticas Sol opção pode ser o ajuste perfeito. A sauna é projetada com aquecedores infravermelhos de sauna patenteados clinicamente comprovados da marca, que emitem níveis concentrados de calor infravermelho distante. Ele também possui tecnologia superior de bloqueio EMF/ELF para proteger contra exposição a campos eletromagnéticos.

A sauna infravermelha projetada por médicos também está equipada com alguns recursos bônus inovadores, incluindo alto-falantes integrados de luxo, funcionalidade Bluetooth e luzes LED de nível médico.

Prós:

  • Menor exposição a campos eletromagnéticos do setor, segundo a marca.
  • Sistema de som integrado e funcionalidade Bluetooth.
  • Design relativamente compacto que cabe em residências menores.
  • Garantia vitalícia limitada – sete anos para madeira e armários e três anos para controles.
  • Montagem simples – sem necessidade de pregos, ferramentas, and so forth. para montar (os revisores dizem que leva de uma a duas horas para montar).
  • Os revisores elogiam o excelente atendimento ao cliente.
  • Design esteticamente agradável.

Contras:

  • Uma pessoa apenas
  • Não é portátil, então você deve abrir espaço para ele em sua casa.

Mergulhe na sauna interna ou externa

Se você está procurando uma sauna finlandesa tradicional de tamanho regular que possa resistir aos elementos – internos ou externos –Sauna espaçosa do Plunge é uma excelente escolha. A sauna para duas pessoas foi projetada com tetos altos, bancos rebatíveis para espaço additional e equipamentos de treino, encosto ergonômico e saída de ar embutida para fluxo de ar.

Usando o aplicativo Plunge, você também pode controlar a sauna de qualquer lugar do seu telefone, o que é perfeito para pré-aquecer a sauna antes de entrar, o que pode levar até 30 minutos.

Prós:

  • Design espaçoso, permitindo acomodar duas pessoas.
  • Assentos dobráveis ​​que permitem trazer equipamentos de ioga ou ginástica, se desejar.
  • Ventilador de ar integrado para fluxo de ar personalizável.
  • Design interno e externo construído com materiais resistentes às intempéries.
  • Pode ser controlado usando um smartphone com aplicativo Plunge.
  • Disponível em dois tamanhos.
  • A montagem leva cerca de duas a três horas com duas pessoas.
  • Serviço de montagem de luva branca disponível.
  • Garantia de 24 meses com opção de ampliação.
  • Financiamento disponível.

Contras::

  • Não é adequado para espaços menores.
  • Não é uma sauna infravermelha.
  • A montagem requer ferramentas.
  • Alguns revisores mencionam que gostariam que os bancos fossem mais largos.

Sauna infravermelha dinâmica FAR infravermelha

Este tamanho actual, mas razoavelmente sauna infravermelha distante compacta é espaçoso o suficiente para duas pessoas ou uma única pessoa, com espaço additional para se esticar, movimentar e até mesmo fazer exercícios. A sauna infravermelha ecologicamente correta e EMF ultrabaixo utiliza pranchas de cicuta canadense e atinge temperaturas de até 140 graus.

A sauna econômica também inclui recursos como funcionalidade Bluetooth, sistema de iluminação interna de cromoterapia para leitura e painéis de controle internos e externos, e leva apenas cerca de 20 minutos para aquecer.

Prós:

  • Cabe duas pessoas.
  • Equipado com luzes de leitura.
  • As avaliações mencionam montagem fácil e rápida.
  • Grande valor.
  • Aquece rapidamente.
  • Esteticamente agradável.

Contras::

  • O calor máximo é de 140 graus (o que a maioria dos críticos diz ser suficiente).
  • Os revisores relatam que as placas de aquecimento ficam muito quentes, então tome cuidado ao recostar-se.
  • O pacote de garantia tem um custo additional.
  • Somente interno.

Sauna infravermelha de espectro complete HigherDOSE

Sauna infravermelha de espectro complete da HigherDOSE é o investimento de luxo definitivo para transformar instantaneamente qualquer sala ou academia doméstica em um spa genuíno. O spa infravermelho possui aquecedores de carbono e cerâmica com baixo EMF, um sistema de entretenimento premium, luzes de cromoterapia para ajudar a aumentar a produção de colágeno para um brilho radiante e três conjuntos de ondas para a desintoxicação definitiva (FAR, MID e NEAR).

No momento da publicação, a Sauna Infravermelha HigherDOSE Full Spectrum estava em espera há cerca de um mês, mas vale a pena esperar por esta sauna.

Prós:

  • Vem em dois tamanhos: duas pessoas e três pessoas.
  • Possui três tipos de ondas: FAR, NEAR e MID.
  • Projeto espaçoso.
  • Cromoterapia (fototerapia).
  • Banco inside removível para alongamento, exercícios, and so forth.
  • Opção de adicionar luz vermelha e aquecedor additional por um custo adicional.
  • Garantia limitada de cinco anos.
  • Apresenta um composto cerâmico que ajuda a purificar o ar.

Contras::

  • Frequentemente esgota devido à popularidade.
  • A política de devolução e troca dá apenas 30 dias, e a sauna deve estar sem uso na caixa.

Quase Heaven Audra Sauna a vapor tradicional para 4 pessoas

Para quem procura uma sauna a vapor tradicional, o modelo Audra para quatro pessoas da Quase Heaven é uma escolha sólida. O Sauna Audra apresenta um design de barril em estilo dossel e os melhores recursos da categoria, incluindo um tratamento anti-podridão para garantir durabilidade, construção em madeira resistente a intempéries e mofo e dois bancos opostos com opção de reclinação.

Esta sauna pode ser usada em ambientes internos ou externos, e o formato round exclusivo oferece um pouco mais de flexibilidade na hora de encontrar um bom native para ela em sua casa ou quintal.

Prós:

  • Design exclusivo em estilo barril.
  • Inside ou exterior.
  • Antimicrobiano e resistente a mofo.
  • Cabe quatro pessoas confortavelmente.
  • Iluminação LED.
  • Os revisores mencionam que é fácil de montar (cerca de três a cinco horas).

Contras::

  • Garantia limitada e pouco clara que varia de acordo com cada peça.
  • Requer um eletricista para instalar antes do uso.

Sauna de energia com tecnologia de tripla ameaça para cura de calor

Se você está procurando uma sauna mais acessível, ajustável e com espaço pequeno, que aproveite não apenas o calor infravermelho, mas também a tecnologia PEMF e a terapia da luz vermelha, não posso recomendar Sauna energética de tripla ameaça do Warmth Healer suficiente. Embora não proporcione uma experiência totalmente imersa, na minha opinião, chega bem perto.

O design elegante e dobrável da cúpula permite escondê-lo facilmente quando não o estiver usando, mas mesmo quando está fora, está longe de ser desagradável. Existem outras saunas em estilo cúpula no mercado, mas a Vitality Sauna do Warmth Healer oferece o melhor retorno para seus investimentos.

Prós:

  • Aproveite o calor infravermelho, a tecnologia PEMF e a terapia da luz vermelha.
  • Design elegante e dobrável.
  • Portátil
  • Não é necessária montagem.
  • Esteticamente agradável.
  • Níveis de EMF muito baixos
  • Garantia limitada de cinco anos.
  • Política de troca vitalícia.

Contras::

  • Muitas vezes esgota.
  • O exterior de couro sintético não é resistente a arranhões de gatos.

Caixa de sauna a vapor de lona HIGOSPRO 600D em tamanho actual

Embora as caixas e tendas portáteis para sauna a vapor não ofereçam os mesmos benefícios que uma sauna de tamanho regular, elas são uma ótima alternativa para quem tem espaços e orçamentos menores. Este dobrável, sauna pop-up feita em tela possui um gerador de vapor em aço inoxidável de alta capacidade para que você possa desfrutar de sua sessão de sauna sem interrupções.

Ele também foi projetado com tela sensível ao toque e controle remoto para facilidade de uso e um zíper resistente para fácil armazenamento quando não estiver em uso.

Prós:

  • Menos de $ 200.
  • Design de tela portátil e fácil de armazenar.
  • Design de tubo de aço inoxidável à prova de ferrugem (muitos modelos semelhantes são construídos em plástico).
  • Nove níveis de calor.
  • Aquece em menos de 10 minutos.
  • Fácil montagem.
  • Lona resistente à água.

Contras::

  • Utiliza apenas terapia a vapor.
  • Não é tão durável quanto outras saunas.
  • Garantia limitada.

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